Accompagnement à la gestion du stress et confort émotionnel
Un accompagnement personnalisé
Chaque personne, en fonction de son histoire, du regard qu'elle pose sur elle même, sur le monde extérieur, réagit différemment face aux facteurs de stress.
Cet accompagnement vous permet de prendre conscience de votre rapport au stress, d'identifier les comportements limitants, vos croyances sous-jacentes, afin de mettre en place des actions pour rétablir un meilleur confort de vie professionnelle et personnelle.
Avec cet accompagnement, vous apprenez également des outils psycho-corporels de gestion du stress pour être autonome.
Cela vous donne les moyens de prévenir les risques de Burn-Out, d'entretenir votre harmonie intérieure.
Vous serez capable de renforcer votre confiance en vous, en la vie, de prendre du recul par rapport à vos peurs et anxiété.
Une approche holistique
La régulation du stress implique d'agir sur plusieurs axes :
- Un axe psychologique pour prendre conscience de votre façon de percevoir les situations dites stressantes, angoissantes et ce qui peut en être à l'origine.
- Un axe émotionnel pour apprendre à écouter et agir pour réguler les émotions de colère, de peurs, de tristesse, de culpabilité. Pour apprendre et se donner le temps de vivre des moments ressourçants favorisant le plaisir, la joie, la détente.
- Un axe corporel par une pratique d'écoute corporelle favorisant la résolution émotionnelle (Méthode Voie Des Sens), des pratiques de respirations, des exercices de PNL pour dépasser les croyances limitantes et ancrer de nouvelles ressources positives. Par ailleurs, vous apprenez des pratiques de visualisation positive et mobilisant les sens.
- Un axe relationnel pour apprendre à mieux vous affirmer, communiquer avec assurance, faire entendre vos besoins, gérer les éventuels conflits et autres besoins liés à votre vie personnelle, familiale, professionnelle.
Conscience et actions
Prendre conscience de sa façon d'être et d'agir est essentiel. Toutefois, ce qui va vous permettre de créer un changement, c'est d'apprivoiser vos zones d'inconfort pour que petit à petit, à votre rythme, celles-ci deviennent plus confortables. C'est par l'action consciente que vous transformez votre relation à vous même, votre relation avec autrui, votre façon de vous positionner.
C'est pourquoi nous élaborerons ensemble un plan d'action personnalisé pour rétablir un meilleur confort de vie, à la fois sur le plan professionnel et/ou personnel.
Pour commencer votre accompagnement
Après un premier entretien téléphonique, en visio ou en cabinet, nous définissons ensemble les axes de l'accompagnement et le nombre de séances, les engagements de chacun pour des résultats concrets et durables.
Dans ce parcours, vous bénéficiez de toute mon expérience de formatrice en gestion du stress et qualité de vie au travail depuis 10 ans pour les entreprises, ainsi que de méthodes et outils appris lors de formations en psychologie positive, de praticien en PNL , de résolution émotionnelle par l'écoute corporelle.
En fonction de vos besoins, des séances d'équicoaching peuvent également être intégrées dans le parcours.
Durée des séances et tarif
Prix de la séance : 60 euros.
Prix solidaire selon votre situation : 50 euros.
Forfait 5 séances : 225 euros.